Los Once Mudras son ejercicios básicos muy sencillos de realizar y sirven para ayudar a curar uno mismo. Cada posición se tiene que practicar durante 45 minutos, tiempo que se puede dividir en varias partes de 10 6 15 minutos.
SHANKH MUDRA
– Mudra de la Concha Esta mudra se utiliza en algunos rituales. Su nombre procede de que en muchos templos, por las mañanas se toca un cuerno de concha para anunciar la apertura de sus puertas. La mudra de la concha produce una mejoría en los problemas de la laringe, y con una práctica regular puede mejorar hasta la voz, sobre todo si al hacerlo se pronuncia cantando en voz baja la sílaba OM. La posición: las manos entrelazadas recuerdan una concha. Para ello, hay que asir con los cuatro dedos de la mano derecha el pulgar de la izquierda y tocar con el pulgar de la derecha el dedo corazón extendido de la mano izquierda.
SURABHI MUDRA
–Mudra de la Vaca La Surabhi Mudra es eficaz sobre todo para el reuma y la -artritis. La posición: el meñique de la izquierda toca el anular de la derecha; el meñique de la derecha toca el anular de la izquierda. Al mismo tiempo, los dedos corazón tocan los índices de la mano opuesta. Los pulgares, levantados.
PRAN MUDRA
– Mudra Vital La Pran Mudra mejora la capacidad de visión, cura enfermedades oculares, aumenta la vitalidad y armoniza la energía en todo el cuerpo. Además, también reduce el estado de cansancio y el nerviosismo. La posición: para la realización correcta de esta mudra, las yemas de los dedos anular y meñique se colocan sobre la yema del pulgar. Los restantes dedos de la mano permanecen levantados, tal como puede apreciarse en la fotografía.
SHUNYA MUDRA
– Mudra Celeste Es un ejercicio especial para las molestias y los problemas de oído. Puede atenuar rápidamente el dolor de oído y, de practicarse durante algún tiempo, permite curar casi todas las enfermedades del oído. La posición: dobla el dedo corazón hasta que toque la eminencia tenar (elevación debajo del pulgar), y oprímelo con el pulgar suavemente hacia abajo.
VARUNA MUDRA
– Mudra del Dios del Agua Este ejercicio se debe practicar siempre que se dé un exceso del elemento agua en el estómago o los pulmones (exceso de mucosidad y secreciones). También es capaz de curar o mejorar problemas hepáticos. La posición: dobla el meñique de la mano derecha hasta que la yema toque la eminencia tenar, y con el pulgar, ejerce una ligera presión sobre el meñique. La mano derecha reposa en la izquierda, la cual la encierra, pero muy ligeramente.
APANVAYU MUDRA
– Mudra Salvadora Esta posición puede funcionar como un método de primeros auxilios cuando se aplica tras los primeros síntomas de un ataque de corazón. Ha salvado la vida a muchas personas. La Apan Vayu Mudra regula muchas disfunciones cardíacas. En caso de ataque de corazón, el ejercicio debería practicarse con ambas manos, para que se pueda producir una mejoría instantánea, que puede ser más rápida que la que produce el remedio habitual de ponerse una pastilla de nitroglicerina debajo de la lengua. Todos deberíamos conocerla, para poder ponerla en práctica en caso de necesidad. La posición: el índice se dobla hasta que su yema toca la eminencia tenar. Al mismo tiempo, las yemas de los dedos corazón y anular tocan la yema del pulgar. El dedo meñique permanece levantado.
GYAN MUDRA
– El Gesto de la Sabiduría Esta posición, de apariencia sumamente sencilla, puede ayudar a erradicar toda una larga serie de problemas. Es un remedio universal contra la tensión y el desorden espiritual, y, además, mejora la memoria y hace que aumente la capacidad de concentración. Relaja el estado anímico y ayuda a superar molestias tales como el insomnio, la somnolencia, las depresiones y la hipertensión. La práctica de este ejercicio, también acentúa los efectos de las demás mudras. La posición: las yemas del pulgar y del índice se superponen ligeramente. Los restantes tres dedos se mantienen levantados, en una posición relajada.
APAN MUDRA
– Mudra Energética Produce mejorías en los problemas de las vías urinarias y atenúa los dolores del parto. Ayuda a eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo, y a depurar todo el organismo. La posición: las yemas de los dedos corazón y anular se juntan con la del pulgar, mientras los otros dedos permanecen levantados, tal como puede observarse en la fotografía.
PRITHVI MUDRA
– Mudra Terrestre Este ejercicio ayuda a compensar una carencia de energía terrestre en el cuerpo, que puede conllevar cansancio físico y una disminución de la vitalidad. Cuando al caminar uno se siente ligero e inestable, puede servirse de esta mudra para restablecer el equilibrio de una forma rápida. La posición: para conseguir adoptar la posición adecuada, junta las yemas de los dedos anular y pulgar, ejerciendo una ligera presión.
VAYU MUDRA
– Mudra del Viento Esta posición reduce el elemento aire en todas las partes del cuerpo. En la medicina ayurveda se cuentan 51 clases de “aires”, que pueden producir numerosos trastornos en todas las partes del cuerpo: gota, ciática, reuma, temblor de manos, cuello y cabeza, Si aplicas esta mudra las veinticuatro horas siguientes al inicio de una enfermedad o de un trastorno contribuirás a tu mejoría. Si se trata de molestias crónicas, este ejercicio debería complementarse con la Pran Mudra e interrumpirse en cuanto desaparezca la enfermedad. La posición: dobla el índice hasta que la yema toque la eminencia tenar, y ejerce una ligera presión con el pulgar sobre el índice.
LINGA MUDRA
– Mudra Recta Esta posición aumenta la capacidad de resistencia contra los resfriados, la tos y las infecciones torácicas, pues produce calor interno. Además, elimina la mucosidad acumulada en los pulmones. Resulta muy efectiva para personas que padecen trastornos respiratorios con el cambio del tiempo. Esta mudra también puede reducir el exceso de peso, pero para ese fin, hay que practicarla cuidadosamente: hay que beber al menos ocho vasos de agua al día y comer muchos alimentos fríos, como yogur plátanos, cítricos y arroz frió. De practicarse demasiado puede aparecer una sensación de pesadez y letárgica. Esto indica que debe reducirse el tiempo de práctica del ejercicio, y que hay que tomar más alimentos y bebidas refrescantes. La posición: se juntan las palmas de las manos y se cruzan los dedos, quedando el pulgar derecho levantado; este dedo quedará encerrado por el pulgar y el índice de la mano opuesta.
MUY BUENAS INICIATIVAS
Alicia Romo Vázquez
No coinciden las fotos de los mudras con los contenidos
Está mal la información,
por que mal? :/
Sí, ¿por qué mal?
Nico Riggeri
Cristina Saenz Los mudras del Awaking Dub 🙂
Gracias Gonzalo! Funciona!!!!!!! Me alegra saber que también funcionas! un abrazo grande, a ver si esta noche te lo puedo dar! 😀
🙂 🙂
Tayde Subeldía mira
Maribel Gonzalez Juarez Silvia Mendoza Jonnattan Daniel
Galarza Anlly
Los voy a poner en práctica.
Información errada!
Pregunta seria, por que errada? :/
Porque si dices que herrada no nos das la retroalimentación con la informacion correctagracias, para eso estamos para ayudarnos y no sembrar dudas, mil gracias. Bendiciónes
No escribió HERRADA, señaló ERRADA y no hay obligación de aclarar. Por cierto estoy de acuerdo en los errores. Herrar es marcar y errar es equivocarse.
Herrar es poner herraduras
Alan Tinoco
`podrian decirme por favor x q esta errada o donde encuentro la correcta? gracias!
El error esta en la primera imagen,la posicion de los dedos en el Mudra de la Energia corresponden realmente al Mudra de la Sabiduria y la posicion de los dedos en el Mudra de la Sabiduria corresponden al Mudra de la Energia,es decir en las fotos se han equivocado y el que es el Mudra de la Sabiduria han puesto la imagen del Mudra de la Energia,y en el Mudra de la Energia han puesto la imagen del Mudra de la Sabiduria.
VOY A PRACTICAR.
Ya te sta gustando pima ???????????? Airis Aral
Alguieen que lo ha practicado, podria decir si funciona realmente ??
Bloem
Mudras :3
Voy a practicarlos
Cuando y cuanto tiempo…
Carlos MB
Aagradecida por tan apreciaa información.
extraordinario
La Bruja <3
Soledad Zamora
Gyan Mudra es totalmente efectivo para la ansiedad… mucho más que un diazepan!! ????. Yo noto los efectos al instante. ????????????
ME AYUDAN MUCHO QUIERO ME MANDEN TODOS PARA PRACTICARLOS Y AYUDAR A MIS HERMANOS. GRACIAS.
O sea el mudra de la sabiduría es el mismo que el de la energía ??
No él dedo anular es para la energía y él mayor para la sabiduría…
Mira bien en él esquema…
Soy Reikista …Verónica
De nuevo:
El mudra de la energía es el mismo que el de la sabiduría ?????
Ah noooooo ya !!
Me interesa mucho y los practicare gracias y si sabes de algun ejercicio para corregir posición de espalda xfavor me gustaria saberlo o clase de yoga especifica?
Buena la información pero si colocaran las imagines para los principiantes fuera excelente! Les agradeceríamos mucho ya que la necitamos todos! Namaste ????
Practicalos hermana
hola, alguien podria decirme cual es la posicion adecuada del resto del cuerpo durante los Mudra que efectuaremos ?? es decir, de rodillas, con las piernas cruzadas, etc. gracias !!!!
Gabriela Rivera Gloria Martìnez Carmen Werdene Miriam Flores Galicia Mario Zorza Mari Carmen Flores Nidia Carballo Daniela Carballo de la Rosa Mariana Diaz Estefana Allala Andrea Foncerrada Allala
Eduardo Hdz Landa Mira las dudas q teníamos hace poquito 🙂
no entiendo, solo estando 45 minutos en esa posicion de los dedos.. me sano? es medio raro esto..
Por favor quiereria ver las imagenes de como colocar los dedos Podrian copiarlas con mas claridad. Tengo hipertension y quisiera saber como bajarla Gracias
Hola amigos, me gustaría imprimir los artículos para poder estudiarlos pero no puedo copiarlos…se puede o estoy haciendo algo mal?
Un abrazo
Lo vere
muy bueno a poner en practica gracias !!! namaste
No se dejen engañar, las manos no influencian, es tu pensamiento y posicion de meditación, el ambiente etc
me encantan
Gracias
No tengo paciencia para eso
Yolanda Bravo
Hermoso Vanina Palomeque
Excelente !
Gracias, gracias, gracias, namaste
Camila Borgarello Berecic
que bonito, para imrpimirlo y encuadernarrr
?
Marcelo Escalier Zapata
Me encanta esta página! Me ayuda a vivir mejor!!! Millones de gracias! Un abrazote!❤️
Exelente !!!! Gracias por compartir….
hermosos ejercicios, pero que lastima no me acordare de todos.
?
Bello
??❤️
Caatalina Noriega Gonzalez
Para las personas que ignoran este tema, les digo que los mudras funcionan, lo pueden practicar 30 minutos en la mañana y en la noche, con el que mas se pongan comodo, no se puede copiar yo lo intente, se puede es copiar el link y lo dejas en tu computadora, cada vez que quieras entrar copias el link y listo alli te abre perfectamente, para esto no es una cosa de paciencia, es una cuestion de relajacion primero y luego a practicar los mudras, esto es algo hermoso que funciona..
Elly An
lo que me enseñabas hoy… Luis Lopez
Claro amor….Existen muchos!
Luis Fernando vea 😛
Gracias.
Augusto Herrera
Andrea Andina
Olivia Gzl
ya ponido!
quisiera saber bien por favor el mudra para la laringe….no se entiende, más aún con palabras como ( asír)….no coinciden los mudras escritos con los dibujados, perdón….o no los entiendo…. agradecido por el tiempo que me otorgan.
Gracias<3
Pitricio Campos Del Río
No se entienden muy bien las indicaciones. Ayudaría un gráfico
Es difícil mantener tanto tiempo la posición
Perseverancia y amor en la practica
No saben como hacer una sencilla explicación. Deberían poner la figura con su correspondiente descripción. Parecería que no quieren que las personas las practicaran y eso si es que funcionan.
Muy Buenos!!
Regina I. Sosa Solares por si te interesa esto mirá. Tambien a ti Rosa Elvira Arias. Besitos
Jonathan Barbera Sanchez
Estela Avalos
Gracias<3
Mira esto Daniela Duque
Gracias <3
Lea Gonsebatt, Caro Galli, Marina González I
Bebe Frida Patlan
Oh Diomio ?
Curioso
Ana Cristina
A intentar
Vero Hdez
? Nelson Avila
.
Ale Reinaudo keep drawing
Carmelita Flores Roa esto te va ayudar ??
Gracias prima .
Ya lo creo !!!
gracias por recordarmelo!
Mira Monserrat Ag Or
Gracias por compartir.
Interesante!!
Gracias .
¡Muchas gracias,lo comparto!
Me encantan
Karla Roxana Cazares, Mich-k Alterna, Arquitecta Cazares Hasegawa, Mayita GZ
Maria Patricia Gonzalez
gracias
JuanPablo Valverde
Si lo pones más claro sería mejor
Google it y encontrarás información. Good luck ??????????????????????????
Al útilizar mudra del vacío que pasa
Seguro q nadie sabe el mecanismo de funcionamiento de los mudras
Publicáis cosas que no sabéis
Comparte un poco de tu gran sabiduría..?
Lupe Jimenez
Eduardo Martin del Campo
Osvaldo Mc
apoko si
Aurora Gonzalez
Como se realiza
no lo sabia
??
Me quedo mudra oye!!!
Chin Santander Evelyn Zeta
45 minutos cada una?
Gabriel Curutchet probemos jaja
Milly Del Angel
Caro Anchondo
GRACIAS
Belu Argañaras mira amiga
Ruth Saciru
Montsee Peereez Casiiee.
No funciona el enlace
Macarena Chavez mira esto! 😉
VENI A CURARME LA LUMBALGIA
Mariano Savignone
Vá
Jorge Luis Hernandez Mendoza
Me gustaría aprender
Camila?
Ahuevo jutsus!
Yini Noroña De Corrales
Juan C. Lucas
Netzy Vite
Esperanza Barba
Dios por sobre.todas todas las cosas Rey de Reyes
Krisz Kookgirl
Habrá que probar ?
Cristina Alonso Ruiz
Oscar Delgado Villanueva
Los practicare ??♂️
Anna Karina Leon Padma Ananda
Toni Polonio Alba Supertramp
Elia DiazGatgens
Miriam Herrera, Sil Herrera,Alicia Herrera Garcia, Fernando Herrera Garcia, Alejandro Herrera, Carmen Moreno, Olga Olmos, Diego Chialchia
Carolina Lucero
Gracias Kev !!! 🙂
Real efectivo . Gracias.
Maris Asakura jajajaja lo que te mande
Apa!
Jajajaja qhdmp jajajaja qhdmp mentiroso que jajajaja…
GRACIAS POR LA HERMOSA ENSEÑANZA…!!!
GRACIAS
Ramiro Sindoni
La Yoga de las manos para Sanar…
MIS DEDOS
Jesus Guillen
Less Gs
Empezando a practicar. El camino es maravilloso. Disfrutarlo.
Tashi Delek! ??
Pamela,
Para vos chicha
A la practica??
Consuelo Cervantes
.
Namaste
AMEN
Lucho Vega
Raynniero DaSilveiro
Mola mazo!!! Jeje
Cynthia Antonio
Josean Malvaez 😉
Clatia Zaldívar
Marina Hernandez Medel
Naroa Zabala
Hermana, gracias por tu comunicacion….me gustaria que los dibujos correspondan a la descripcion de los Mudras…Gracias
Aquí sólo hay 6 ehy y las q faltan???
Anna Torres Sanhueza
Luis Enrique Diego
parecen jutsus!! :v
Voy a practicar siempre quize aprender a meditar
Gracias
Namaste
Y la página?
Alejandra Dubravcic
❤
Quedaste manija mija?
Maria José Guirao Llamas
jesus audelo ..estos dices?
Gracias,
Donde se pueden encontrar las imágenes de los mudras descritos en el post? No le queda clara la correspondencia entre las imágenes posteadas. Gracias
Comoson
Mi hermosa hija me regalo un libro,sobre ello,extraordinario
Rafael Kloss Matheu nos podrías compartir como se llama el libro, mil gracias!!!
Virginia Piccinini son esas las posicións?
mmm no.. alguna q otra si, pero muy pocas
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Muy bueno
Echa vistazo a esto Amparo Asisoyyo
Gracietessss!! Molt interesant???
Feliz cumpleaños petizo!!!
Y que no era más fácil ponerle cada descripción con la foto o el dibujo de cómo queda??