La flama se ha utilizado para la orientación, protección y fuente de inspiración para miles de años; no sólo guía y protección en el sentido externo, sino desde un punto de vista interno también. Trataka, gazing vela, puede ser una práctica que nos conecta con nuestra flama interior. Cuando nos conectamos con nuestra flama interior nos conectamos con nuestra esencia primordial. La niebla de la incertidumbre se quema y lo que queda se convierte en nuestro guía. Dentro de nosotros nuestro camino se ilumina. Siempre ha estado ahí, ahora es nuestra brújula.
«En trataka el resultado es un» quedarse en blanco «de la percepción visual, y como consecuencia de esta suspensión, el sistema nervioso central comienza a funcionar de manera aislada … Cuando el cerebro está aislado de las modalidades sensoriales y de los procesos mentales asociados, las ideas , recuerdos, etc., provocados por estas impresiones de pensamiento, conciencia espiritual emerge. El cerebro superior, liberado del tiempo y el espacio, se experimenta «. (Trataka – Concentrado Gazing, Revista Yoga)
El fuego es un catalizador para la transformación. Vela mirando como una forma de meditación utiliza los órganos de los sentidos para Pitta, los ojos, que enciende el viaje de transportar y transformar el elemento tangible, visible de fuego en el fieltro, guiando flama interior del Alma. Es beneficioso para el calor que puede acumularse en los ojos a través de la rotura y debe ser practicado con regularidad hasta las lágrimas se convierten en frío. Puede ayudar con la fatiga visual y los que llevan gafas donde no puede ser demasiado Pitta en los ojos, según Mukunda Stiles en su libro «Yoga Terapia Ayurveda».
Mirando en la flama de una vela y reducir al mínimo el movimiento de los ojos, la percepción cambia. La visión periférica se estrecha, casi inexistente. Es cuando la mente está en calma y los ojos son todavía podemos poner el foco hacia adentro. En estos espacios de meditación uno puede experimentar la gracia de Agni, el dios védico del fuego y el mensajero entre los mortales y dioses. Nuestros chispas de vida interior y de nuestros sentidos intuitivos comienzan a ver los significados subyacentes ocultos dentro de lo mundano.
Ha habido estudios realizados utilizando el tipo de flama que se sentía más agradable para realizar Tratak y se concluyó que se prefiere una lámpara de ghee a través de una lámpara de aceite o pabilo. La razón dada es que la mantequilla clarificada es más sáttvico ,, aceite es rajásico y cera es tamásica. También se sugirió que la mantequilla clarificada sea de vacas de leche.
Los beneficios de Tratak
El control sobre las acciones involuntarias. Se supone que a través de la práctica de Tratak (párpados) y pranayama (respiración), se puede controlar las acciones voluntarias que conducirán al control de las acciones involuntarias (músculos del corazón y los intestinos y, finalmente, otras acciones involuntarias). Esto reduce rajas (movimiento / Vata) en el cuerpo, que a su vez conducen a una reducción de dolencias causadas por Pitta (inflamación).
Aumento de la concentración. Una vez que la concentración se ha incrementado, y la mejora de la memoria, naturalmente, de la siguiente manera.
Active el sutil sentido de la visión. El espectro completo de la luz es mejor percevied dando oportunidad de ver las auras y darle una visión más aguda y uno tiene la capacidad de «ver» la verdad de una situación más correctamente.
Meditación Guiada
En un espacio oscuro encontrar una ubicación sentada cómoda. Lejos de movimiento de aire colocar una vela delante de usted altura de los ojos de cerca y dar tiempo a que la flama se asiente a un punto sin dejar de mirar constante.
Después de varios minutos de contemplar la flama con los ojos enfocados, cierre los ojos y visualice la flama ardiente de manera constante dentro de ti en el área de su corazón.
Luego de visualizar la flama de mudarse a su chakra vishudha en su garganta. El calor y la presencia de la flama se quema la basura cualquier nubes persistentes y residuos que permitan la expresión clara y la comunicación. Su vida y sus acciones están en armonía con lo que eres.
Internamente mover la flama al espacio entre los ojos. La flama trae intuición y visión clara, un conocimiento interno.
La flama se ha trasladado a la palma de cada mano abierta. Puedes sentir su calor y la naturaleza vital. Siéntese con la ruta de acceso de nueva brillante y clara la flama izquierda iluminada en su interior. Después de varios minutos se cierran suavemente las manos al mismo tiempo abriendo lentamente los ojos y recuperar el foco en la flama de una vela delante de usted. Apague el fuego y sentarse en silencio durante unos momentos con el sentido de su flama interior suave, consistente en flamas.
«Mirando fijamente con una mirada firme en un pequeño punto hasta que se derraman lágrimas, que se conoce como trataka por los acharyas.»
— Hatha Yoga Pradipika 2:31 –