Mudra Ganesha

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Es el mudra para la superación de los obstáculos internos , nos ayudará a superar y vencer obstáculos.

“TEN VALOR, TU PUEDES” es su lema.
Para realizarlos hemos de colocar ante el pecho la mano izquierda, con la palma hacia fuera y doblar los dedos. La mano derecha, con el dorso hacia fuera coge la izquierda.

Situar ambas manos muy cerca del pecho, a la altura del corazón.

Con la espiración, tirar de las manos en sentido opuesto, sin soltarlas.

Los músculos de los brazos y de la zona del pecho se tensan.

Con la inspiración relajar toda la tensión. Repetir 6 veces y colocar después, con afecto, ambas manos en la misma ubicación sobre el esternón percibiéndolas de una manera consciente.

seguidamente cambiar la ubicación de las manos: la palma de la mano derecha mirará esta vez hacia fuera.

Repetir otras 6 veces y después descansar un rato.

Variante: hacer lo mismo, pero con los antebrazos en diagonal y no en ubicación horizontal, de manera que un codo señale hacia abajo y el otro hacia arriba. Es suficiente con que se practique una vez al día unos 10 minutos.

Este mudra también nos ayuda a fortalecer los músculos del corazón, a abrir los bronquios y a relajar la tensión emocional, abre el Chakra 4, al tiempo que nos ayuda a aumentar la Confianza.