La estación de Vata Dosha es en Otoño

Pronto llegara el otoño, comienza a cambiar el tiempo y eso afecta a nuestro cuerpo, por eso en este post te damos unos cuantos consejos que te ayudaran a encajar el cambio de clima de una manera optima para que no perjudique tu equilibrio interno.

En los meses de Otoño gozamos de hermosos días soleados, claros y brillantes, pero no siempre, también experimentamos días más cortos y fríos que provocan un ambiente seco característicos de ésta estación del año en la que predomina Vata.

Según Ayurveda, Vata es la inteligencia en la naturaleza que se relaciona con el viento y el movimiento y que está compuesto por los elementos de aire y éter.

A nivel corporal, Vata Dosha rige la circulación, el movimiento y la eliminación de sobrantes y toxinas en el organismo.

Cuando el Vata Dosha predomina en el cuerpo, somos más susceptibles a cualidades como la resequedad y el frío que se manifiestan en la piel y en labios partidos por ejemplo.

Otros órganos que por su naturaleza tienden a ser afectados con mayor facilidad por demasiado Vata Dosha son los intestinos y el cólon.

Es por ello que puede haber una mayor tendencia al estreñimiento e inflamación del abdomen en ésta época del año.

Algunos síntomas de tener demasiado Vata en el organismo son:

• Piel reseca

• Labios partidos

• Estreñimiento

• Inflamación del abdomen

• Gases

• Ansiedad, miedo

• Falta de concentración

A pesar de que todos experimentamos los cambios de estación y los efectos del Otoño, es probable que aquellas personas con constitución corporal Vata y la gente de la tercera edad que se encuentra en la estación Vata de su vida, sean más sensibles a ellos y se sientan afectados.

Para ayudar a mantener el Vata Dosha en en el organismo equilibrado se recomienda lo siguiente:

Dieta

• Aconsejamos comer en horarios establecidos.
Regularidad en tus alimentos y en tu estilo de vida en general son clave para mantener

Vata en equilibrio.

La comida de mediodía debe ser la más fuerte y abundante, desayuna y cena ligero.

• Evitar bebidas frías, particularmente inmediatamente antes y después de comer.

• Limitar el consumo de ensaladas frías y alimentos crudos. Estos incrementan las cualidades de Vata.

• Minimizar el consumo de bebidas carbonatadas y aquellas que contengan bebidas activantes. La bebida sobre-activa Vata y con ello altera el sistema nervioso central.

Estilo de Vida

• Mantener regularidad en horarios de comida, trabajo, ejercicio y descanso.

• Aconsejamos abrigarse bien para evitar enfriarse súbitamente con corrientes de aire.

• Eliminar en la medida posible fuentes de estrés o situaciones que produzcan tensión.

Planea tu día y tus actividades para que puedas llevarlas a cabo de forma tranquila y eficiente.

• Practicar ejercicio en moderación. Evita ejercicios que te agoten y que excedan tu limite físico.

• Dormir suficiente. Normalmente requerimos entre 6-8 horas de sueño para que éste sea un sueño reparador.

Plantas Ayurvédicas

En Ayurveda se utilizan plantas que ayudan al organismo a encontrar su equilibrio con mayor facilidad de forma natural y a mantenerlo. Existen fórmulas compuestas de varias plantas que en este caso, ayudan a mantener el Vata Dosha y los órganos más susceptibles a verse afectados fuertes e inmunes.

En la dosis adecuada, dichas plantas son libres de efectos secundarios ya que son 100% naturales.

Algunas plantas que ayudan a mantener Vata en sus niveles adecuados son:

• Ashwagandha: considerada como una de las plantas por excelencia para equilibrar Vata. Provee de bienestar y activa la movilidad física.

• Haritaki: promueve la digestión y minimiza los efectos pos-digestivos de Vata tales como gases y estreñimiento.

• Brahmi: tiene un efecto carminativo en el sistema nervioso y ayuda a mejorar la concentración.

Consulta con tu Terapeuta Ayurveda para que te pueda diagnosticar debidamente y recomendar las plantas que sean más convenientes según el caso.

Cuidar nuestra bienestar en este época de Otoño y tomando medidas que nos ayuden a mantener Vata Dosha en equilibrio y a eliminar las toxinas del organismo eficientemente, nos brinda bienestar en el presente y nos prepara para afrontar los meses de invierno que se avecinan.

Al aprender a mantener en equilibrio nuestros Doshas mediante nuestra dieta, estilo de vida y con la ayuda de plantas ayurvedicas podemos contentarse de bienestar y vivir en armonía con nuestro entorno diariamente y durante todas las estaciones del año.