La meditación es practicada por millones de personas por razones de bienestar, religiosas y / o espirituales, pero para muchos, sobre todo en Occidente, la meditación es considerada como una herramienta de auto-ayuda para aliviar el estrés, la gestión de nuestros pensamientos, o incluso también se utiliza como una forma de relajación para traer un sensación de tranquilidad y bienestar en el cuerpo.
Los defensores y los estudios de la meditación, dan fe de su capacidad para ofrecer beneficios para la bienestar como la presión arterial baja, mejora la calidad del sueño, una mejor bienestar inmunológica y reducción de la ansiedad, por ejemplo entre otras muchas.
Otros dicen que la meditación mejora su capacidad de enfocar la mente, hacer frente al estrés y de atraer un sentido de transformación de calma o personal.
El uso de la meditación para la expansión espiritual, sin una base religiosa, se está volviendo muy común en el mundo occidental, tanto que la gente ve la meditación como una forma de llegar a la «iluminación».
Si bien todas estas razones para meditar parece válidas, como la meditación es compatible con beneficios para la bienestar muy reales y tangibles, hemos perdido el punto real de la meditación, qué es lo que nos ofrece la meditación en realidad.
La meditación es una herramienta para el desarrollo de la conexión con nuestro yo interior.
Cuando se utiliza la meditación para el desarrollo de la conexión, esta es capaz de desarrollar una comprensión de la forma en que hemos estado viviendo y la calidad o estado energético del ser que hemos estado eligiendo.
¿Hemos estado ocupados, ásperos, distraídos o hemos elegido estar más presentes, dulces y al ritmo de nosotros mismos?
¿Hemos estado viviendo de una manera que está en línea con el flujo natural de nuestro cuerpo o hemos estado yendo en contra ella?
¿Hemos estado empujando contra nuestro estado natural que, de hecho, hace que nos sintamos fuera de equilibrio con nosotros mismos?
La meditación es una oportunidad para sentir realmente exactamente cómo hemos estado viviendo. Cuando se practica con su verdadera intención, nos da un momento para detenernos y revisar para volver a conectar con nosotros mismos, y nada más.
No es un antídoto a la forma en que hemos estado viviendo, ni es el camino hacia la iluminación o Nirvana. En verdad, no se requiere nada más porque cuando nos detenemos y en realidad re-conectamos con nuestro yo interno, se hace evidente que gran parte de lo que hace la vida tal como la conocemos, nos muestra que lo que hay dentro de nosotros es una esencia al margen de la vida.
La meditación es un momento que nos damos a nosotros mismos y que nos apoya para desarrollar una conciencia de cómo nuestro cuerpo se siente, tener un marcador de dónde estamos. La meditación nos permite reflexionar y ser conscientes de la calidad y de lo que estamos eligiendo para vivir y de sentir el impacto que esto tiene sobre nuestro cuerpo y nuestro estado de ser.
Al respirar lentamente y observando la forma en que vive su meditación, en realidad estás ya eligiendo y determinando lo que entra en tu cuerpo, en lugar de simplemente respirar lo que todo el mundo inflige, impone, o espera de ti. Cuando te paras y meditas usando una respiración suave, ya estás eligiendo una calidad de vida o una energía que entra a través de ese aliento, tu cuerpo comienza a responder y se siente naturalmente menos ansioso, menos presionado o tenso, más a gusto y en unión contigo mismo, ya que estás respirando para ti mismo, en lugar de ser respirado por vida.
Esta es la belleza de la meditación, ya que parece que es como volver a casa en uno mismo cada vez que lo practicas, y la profundidad a la que uno puede llegar parece infinita. Tan simple, pero profunda, en tan solo 5 minutos puedo volver a conectar con mi quietud interior que está ahí esperando para mí, y luego seguir adelante con el día sintiendo el maravilloso cambio de energía cuando lo necesites.
Con una meditación suave y relajada, podemos volver a conectar y desarrollar una calidad de vida en el interior, una cualidad que podemos elegir y vivir para nosotros mismos durante nuestro día: una calidad que nos pone de nuevo en contacto con nuestro cuerpo y su estado natural de ser . Y no hay mayor lugar para estar que allí mismo.
Namasté