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Angeles Castell

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Hola amigos, desde el año 2009 estoy haciendo blogs de temáticas alternativas en general y especializadas, con este son 6 blogs.

EN PAZ CON LA DIGESTION

Ayurveda da a la digestion total importancia. De ese acto mecánico, que ocurre sin que nos esforcemos, depende nuestra correcta nutrición y por consecuencia, buena salud. El principal actuante de este proceso es Agni.

La anatomía ayurvédica nombra el sistema comprehendido entre la boca y el ano de Koshta. Un alimento ingerido es completamente procesado ahí dentro, nutriendo nuestro organismo. Pero muchas veces en razón de la elección inadecuada de alimentos, cantidad exagerada o mismo cuando no dejamos la digestión anterior se haya completado antes de volver a comer, en lugar de nutrición generamos lo que en Ayurveda se denomina Ama.

Exceso de Ama en el organismo genera varios síntomas que van desde cansancio, resfriados frecuentes y toda gama de problemas digestivos hasta migrañas, inflamaciones y dolores articulares.

Si sufres de algún problema digestivo lo primero que tienes que tener en cuenta es buscar cambiar algunas situaciones aparentemente sin gran importancia, pero, es cierto, afectan el trabajo de su estómago:

1. Comer en ambiente tranquilo y sentado. Esa es la recomendación más importante. Nada de discutir, comer mientras trabajas o diriges, comer con prisa, mirando la tele, el ordenador o el móvil. A la hora de comer tu atención debe de estar completa y exclusivamente en tu plato: la textura, el olor y por fin, el sabor de la comida. Lleve a la boca cantidad regular de comida que le permita masticar bien y sentirla. Evita hablar. Una buena manera de realizar estas pautas tan sencillas es procurar calmarse antes de empezar a comer, cerrando los ojos y haciendo algunas inspiraciones lentas y profundas.

2. Relajar algunos minutos después de comer. No quiere decir dormir, sino que es bueno poder acostarse entre 5 y 10 minutos, sobre el lado izquierdo antes de volver a tus actividades habituales.

3. No coma si estás irritado o emocionalmente perturbado. Para calmar siéntate tranquilamente unos minutos y entonces cierre los ojos. Busca conscientemente alguna parte de tu cuerpo que esté sufriendo alguna molestia física (sensaciones mentales poseen un correspondiente físico). Ese enfoque hará con que el incómodo disminuya, tanto el físico como el emocional.

4. No comer demasiado. Lo correcto es llenar con alimentos sólidos lo equivalente a mitad del estómago, 1/4 con agua y dejar 1/4 libre para buen trabajo de su estómago y actuación de los jugos gástricos.
5. Evitar a todo coste la ingestión bebidas frías. La digestión es un proceso de fuego, no conviene nada enfriarlo con bebidas. La mejor bebida para acompañar una comida es agua. Los peores son los gaseosos.

6. No comer antes de volver a sentir hambre. Esta es la señal que el cuerpo nos da de que la comida anterior fue digerida y que tenemos suficiente Agni para nueva ingesta de alimentos.

7. Prefiera comidas recién hechas y alimentos cocidos. Alimentos frescos contienen más energía vital (Prana) y los alimentos cocidos son más fáciles de digerir que los alimentos crudos.

Algunos consejos:
 
Beberr agua templada en ayunas; después de comer, mascar semillas de hinojo para auxiliar la digestión; habituarse a tomar el té de jengibre varias veces al día y realizar periódicamente algún tipo de ayuno adecuado a tu constitución.
 
Obsérvate siempre. Tu cuerpo y tus sensaciones son lo que mejor indican el camino que debes de seguir.

Atención!! Estos post son meramente informativos…

Nuestra intención es de informarte y no de sustituir a tu medico de cabecera. Recuerdalo: El tiene siempre la ultima palabra.

Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo quiere. Nosotros solo te damos un punto de referencia para que puedas conocer lo que te esta pasando.

La Red de blogs Barcelona Alternativa es una serie de 6 blogs de temática natural y técnicas para sanar de forma no-intrusiva. contiene artículos de remedios, terapias, nutrición, conciencia, emocional, salud, remedios, bioconstrucción y muchos mas artículos… con mas de 5000 post publicando desde el año 2009.

Desde aquí os damos las gracias por acompañarnos durante tantos años. 

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