CONTRA EL DOLOR, 5 ALTERNATIVAS NATURALES, SIN MEDICAMENTOS

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Opciones a la medicina tradicional para aliviar el dolor :

Todos y todas conocemos lo que es el dolor crónico y sus molestias y malestar. Normalmente recurrimos a los medicamentos tradicionales de toda la vida, como los antiinflamtorios.
Pero estos medicamentos tienen efectos secundarios siempre, más si se abusa. Aparte de conducir a úlceras en el estómago, pueden también causar insuficiencia hepática, y en algunos casos incluso pueden llevar a la adicción.Por eso, para disminuir su uso, estas 5 alternativas al dolor serán para usted un gran descubrimiento

Especies naturales
En nuestra tierra abundan recursos naturales e inocuos para vencer el dolor. Algunos como las especies, que normalmente utilizamos en nuestra cocina, como las especies picantes, como son la pimienta picanté o ajís (que contiene Capsaicina, para aliviar el dolor), la cúrcuma, la raiz de jengibre, la canela…En el caso de la cúrcuma, el jengibre, contienen agentes antiinflamatorios muy potentes . Son baratos, fáciles de usar,como condimento en nuestras comidas, los encontramos en cualquier sitio y no son adictivos

Utilización: Para utilizar las especies picantes, pimienta, ají,chiles… como un analgésico, simplemente condimentar sus platos, pero nunca pasarse con la cantidad. Para utilizar la cúrcuma sólo tiene que añadir una cucharada, de curcúma rallada, en un vaso de leche caliente, vegetal o de preocedéncia animal y obtener la llamda leche dorada (leche de curcuma ) . En el caso de las semillas de canela asarlas y aplastar con un poco de agua, hasta formar una pasta. Aplicar la crema resultante a la zona donde tiene dolor. Si es en polvo, añadir canela a sus platos, bebidas calientes…

Yoga
El yoga es muy beneficioso contra el dolor. Igual que cualquier deporte, si se hace con moderación. El Yoga, nos ayuda a relajar el cuerpo y la mente, sino que también ayuda a estirar los músculos .Nos ayuda a aumentar la circulación sanguínea y a oxigenar las partes doloridas. También, la práctica de yoga refuerza de la liberación hormonas de la felicidad, y nos anima a vencer el dolor.

La práctica de posturas de yoga como el conocido saludo al sol o la cobra o otras posturas simples colaboran en el alivio del dolor, con una práctica continuada.Siempre nos hemos de asegurar que lo hacemos bién, y siempre bajo la supervisión de un maestro de yoga, que nos enseñara esta práctica milenaria.

La Relajación
De todos es sabido, que existe una conexión cuerpo-mente . En muchas ocasiones, descansar,y sobretodo, relajarse permite al cuerpo resolver el problema. Puede ser la diferencia entre sufrir con el dolor o no. Las terapias de relajación pueden contribuir a mejorar enfermedades como la fibromialgia, dolores de cabeza, osteoartritis y otras para ayudar al cuerpo a relajarse y liberar tensiones.

Hay una variedad inmensa de técnicas de relajación.Un método tan simple, como estirarse en un sitio tranquilo, con música relajante, unas velitas y incienso natural, y simplemente concentrarse en nuestra respiración. Dejar que su mente recorra cada parte de su cuerpo y centrese en la zona donde se origina el dolor y respirar a través del dolor.Otras técnicas de relajación muy eficaces són la meditación, el taichi, el Reiki y la hipnosis.

Masajes
. Se utiliza ampliamente en Ayurveda, el masaje consiste en la aplicación de ciertos aceites o cremas, en su cuerpo y masajear la zona utilizando ciertas técnicas de masaje. Absolutamente vigente en la mejoría del dolor causado, por ejemplo, por la artritis reumatoide, cervicales y lesiones en la espalda, y la fibromialgia.

La mejor manera de conseguir un alivio eficaz del dolor mediante un masaje es ir a un masajista profesional, si practica el ayurveda y otas técnicas naturales, mucho mejor para diagnosticar el problema y recibir una forma correcta los masajes.

Una dieta adecuada
Igua que hay ciertos alimentos que conducen a la inflamación ya su vez puede conducir a dolor. Hay muchos otros que nos ayudan a su desinflamción y nos curan. Somos lo que comemos. Por ejemplo, hay ciertos alimentos ácidos es mejor evitar por personas que sufren de artritis reumatoide. Alimentos ácidos como la carne en general, los lácteos, el pescado y marisco, frutos secos,bollería, azucar… se ha encontrado que causan inflamación y dolor en las articulaciones. Otros en canvio como los alimentos alcalinos , como la mayoría de los vegetales, las frutas, o las proteinas vegetales, nos pueden ayudar a luchas contra el dolor y sentirnos más sanos.
Añadir alimentos que contienen vitamina D, K y C, verduras de hoja verde y frutas frescas en su dieta y evitar los alimentos que contienen aditivos. Podemos ir a un nutriocionista para que nos ayude con nuestra dieta antiinflamtoria.

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