CARACTERISTICAS DE UN KAPHA EQUILIBRADO

Esta persona disfruta de fuerza física, articulaciones fuertes y una constitución bien proporcionada atlética. Irradian ranquilidad y son compasivas, tolerantes, pacientes, valientes y mentalmente estables.

FACTORES QUE AGRAVAN A KAPHA

Aumento de tierra y agua

Descanso en exceso (dormir demasiado, dormir durante el día, dormir después de las comidas)

activación insuficiente en el trabajo o en la rutina diaria

Falta de actividad física o mental

Estilo de vida sedentario

Aumento de peso, tendencia a la obesidad

Aburrimiento, lentitud

Tener relaciones con tendencia a la sobreprotección o dependencia

Estar bajo tensión y reaccionar con inseguridad, sentimiento de ser rechazados y depresión

Apego a los objetos y a las personas

Exagerar en almacenar cosas y en el ahorrar

Indigestión

Diabetes, alergias

Ingesta excesiva de alimentos, sobre todo por la noche

Alimentos y bebidas pesados, grasosos y fríos

Productos lácteos

Alimentos con sabores dulce, saldo y agrio

Horas de la mañana y de la tarde

Invierno y primavera (clima húmedo y frío)

Niñez y adolescencia

SIGNOS Y SINTOMAS DE KAPHA DESEQUILIBRADO

Retención de agua

Piel grasosa

Digestión muy lenta

Metabolismo bajo

Temperatura corporal baja

Sueño pesado y excesivo

Obesidad

Gripa y tos

Congestión de senos nasales

Alergias nasales

Asma

Bronquitis

Náuseas y vómito

Exceso de salivación

Tez pálida

Articulaciones flojas

Resistencia a hacer un cambio

Letargo, pesadez, lentitud

Depresión

Codicia, Avaricia

Indiferencia

Falta de imaginación e inspiración

COMO EQUILIBRAR A KAPHA

La clave para equilibrar a Kapha es la activación

Buscar variedad en la vida cotidiana, hacer un esfuerzo para buscar experiencias nuevas

Practicar meditación, es muy útil pues permite a los Kapha descubrir la conciencia alerta que subyace en su naturaleza

Seguir una dieta pacificadora de Kapha

Evitar alimentos dulces, salados y agrios; preferir los alimentos secos y astringentes

Evitar productos lácteos y helados

Mantenerse abrigado

Controlar el peso y evitar el sobrepeso

No dormir más de 7 horas al día

No dormir durante el día

Evitar la humedad, es bueno el baño sauna por ser caliente y seco

Auto masaje especial en seco (Garshana)

Tomar líquido caliente durante todo el día con moderación

Hacer ejercicio fuerte regular todos los días.

Mantenerse activo a todas horas y a toda edad