La Ayurveda enseña que cada individuo tiene poder de curarse a sí mismo. El ayuno es una ciencia de la vida ofrece a todos la posibilidad de recobrar la bienestar por medio del entendimiento del cuerpo y sus requerimientos
Para que el individuo se mantenga sano, son fundamentales la dieta y una rutina estable y sana. También son importantes, la práctica del yoga y ejercicios de respiración, así como, la meditación, es decir, prácticas espirituales que puedan promover la armonía y la felicidad.
La dolencia es causada por el error en la dieta en su sentido más amplio y el ayuno su cura más antigua.
El hombre se cava su propia tumba con los dientes, esta es una verdad muy muy antigua. La noble “moderación” que todos los pueblos despiertos han considerado siempre como una virtud muy especial.
Sócrates incluso flamaba bárbaros a aquellos que creían que debían comer más de dos veces al día.
La moderación preserva, el ayuno cura.
Durante el ayuno descansará el sistema digestivo. Es importante no forzar el agni, el fuego digestivo, en este periodo. Durante el ayuno se enciende el fuego digestivo y como no hay alimento que digerir, el agni quemará lentamente las toxinas en los intestinos.
Yoghi Bhajan no está muy de acuerdo con hacer un ayuno a base de solo agua, prolongado, pero sostiene que la práctica de hacer una dieta líquida (jugos y agua) un día a la semana le proporciona un descanso al aparato digestivo, en especial si se tiene inclinación a comer en exceso.
AYUNO COMPLETO
– El 11° día de la luna ( Solo una vez al mes)
– No comer ni beber nada, desde el amanecer hasta el anochecer
– Se recomienda hacer mucho ejercicio de estiramiento muscular y respiraciones (Ver hoja de ejercicios y pranayama, anexa)
En el onceavo día de la luna, el sistema glandular segrega automáticamente a lo máximo, si no se ingiere alimento en este día se tendrá una agradable experiencia, uno cuidará de su hígado y vivirá uno mucho y sin ningún problema.
DIETA DE UNA SEMANA PARA DESINTOXICAR TODO EL CURPO
Una semana de ayuno con lechuga.
– DESAYUNO. Jugo de naranja fresco con su pulpa
Germinado de alfalfa con limón
– COMIDA. Lechuga, brócoli, colereunións de Bruselas y dos dientes de ajo
– MEDIA TARDE. Una fruta fresca
Pasta de almendra. Almendra rayada con miel, comer una cucharadita c / día.
– CENA. Té de hojas de Abedul, hervido por 10 min., colar y agregar miel
Lechuga: Lechuga orejona, lavar cada hoja con jabón y agua, desinfectar perfectamente, romper cada hoja con las manos.
Brócoli: Medio cocido al vapor, que conserve su color verde brillante (6 ramitos)
Colereunións de Bruselas: Medio cocidas al vapor (4)
Ajo: Dos dientes picados finamente, revolver con el aderezo.
Aderezo: Aceite de olivo y polvo de caldo vegetal
MDH. Frotar las hojas con el aderezo
Comer la lechuga masticando completa y lentamente, la saliva es alcalina, déjela trabajar el tiempo suficiente con la lechuga para que se pueda digerir bien.
Los almacenamientos naturales de su cuerpo son capaces de sostenerlo durante todo un día de ayuno con pocas repercusiones. La tentación se encuentra en evitar caer en un estilo de vida horizontal frente a la televisión con sus golosinas favoritas, de lo contrario observará cómo las fuerzas de gravedad atraerán la mayor parte de su masa hacia abajo, hacia el vientre y las caderas.
Lo que usted puede hacer:
1. Realice bastante actividad física todos los días
2. Mantenga el consumo de grasa a un mínimo, incluidos los alimentos fritos.
3. Evite alimentos y bebidas con hielo, dulces y cantidades excesivas de pan.
4. Elija alimentos calientes, ligeros y secos.
5. No beba más de cuatro tazas de líquido por día
6. Haga hincapié en el sabor amargo y astringente al escoger alimentos y hierbas.
7. Disfrute plenamente de hortalizas, hierbas y especias frescas.
8. Obtenga suficientes carbohidratos complejos para sostener y mantener una ingesta adecuada de energía.
9. Permita el entusiasmo, el desafío y el cambio en su vida tanto como sea posible.