La fibromialgia es un trastorno reconocido recientemente que se considera como una dolencia crónica asociada con la experiencia del dolor no inflamatorio y dolor en los músculos, ligamentos, articulaciones y fatiga. La fibromialgia es una dolencia relativamente común, se calcula que afecta alrededor de cuatro por ciento de la población general.
Es muy similar al síndrome de fatiga crónica (SFC); El único punto de diferencia es la presencia de dolor musculoesquelético en la fibromialgia y el de la fatiga en el SFC. Los objetivos del procesado primario debe incluir el aumento de los niveles de serotonina, mejorar la calidad del sueño, y asegurar los niveles de magnesio adecuados.
Fibromialgia Síntomas:
Dolores generalizados o rigidez en muchos sitios durante más de tres meses.
Fatiga generalizada
Cefalea crónica incluyendo migrañas
Trastorno del sueño, en particular los tiempos de los ciclos
Neuronal y quejas psicológicas
Hinchazón
Sensaciones entumecimiento / hormigueo
Fibromialgia – Punto de vista ayurvédico:
Puede ser descrito como ‘Mansa Dhatugat y Mansavrut Vata’ La fibromialgia es percibido como un desequilibrio Vata. Vata es el desequilibrio principal y agravado Vata desestabiliza el sistema nervioso y puede crear hipersensibilidad conduce a dolor y sensibilidad. La acumulación de Ama (toxinas) y shrotorodha también son factores contributivos.
TRATADO ayurvédico para la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica:
La agravación de Vata dosha y acumulación de Ama (toxinas) son las principales causas y debe ser tratado principalmente. Asociado digestión débil, estreñimiento, y los efectos del estrés crónico también debe abordarse.
Terapia Panchakarma para la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica:
Medidas pre-purificación a saber ‘Snehan’ y ‘swedan son muy útiles para equilibrar’ Vata ‘y para aflojar las toxinas. Snehan es el un masaje específico con aceites herbalizados que se aplican a todo el cuerpo con un tipo particular de masaje. Swedan es sudoración y se da inmediatamente después de la snehan. Una mezcla de hierbas se puede añadir al vapor para mejorar el procesado .
El masaje diario proporciona tambien un efecto profundamente relajante y el equilibrio de todo el sistema nervioso. El movimiento de masaje crea calor y la fricción que mejora la circulación y ayuda a limpiar las áreas de impurezas químicas.
Dieta y Nutrición para la fibromialgia:
A continuación se presenta la dieta sugerida para los pacientes que sufren fibromialgia y SFC
Los jugos de verduras y sopas
El agua de coco y leche de coco
El jugo de zanahoria, pepino, remolacha
Verduras cocidas
Especias como el comino, el cilantro, el jengibre y asafétida.
Ensalada verde con un aderezo de jugo de limón y un poco de sal
Khichadi
El paciente de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica se debe evitar lo siguiente:
El consumo de alimentos muy calientes, picantes y fritos.
El exceso de té, el café, el etanol.
Dormir durante el día y quedarse hasta tatempera en la noche
Tensiones mentales
Yoga para la gestión del estrés y Mejora Mental y función emocional:
Está bien documentado que la fibromialgia es a menudo empeora con el estrés elevado, la ansiedad y la fatiga mental.
Meditación, Yoga, Pranayama y el estudio de la filosofía espiritual son todos recomienda para apoyar la curación personal y la relajación de la mente.
Se deben hacer esfuerzos para aumentar la calidad Sáttvica de la mente.
Yogacura: Varios ejercicios de estiramiento se sabe que tienen un efecto positivo sobre la fibromialgia. Prácticas de respiración yóguica también crearán un estado de alerta en descanso en la mente y el cuerpo.
La profunda relajación progresiva, es decir, se recomienda shavacura
Estilo de vida y la rutina diaria en la fibromialgia:
Regularidad en nuestra rutina diaria es eficaz en la reducción de los desequilibrios de Vata.
Hierbas ayurvédicas para la fibromialgia / dolor crónico:
Decocción de las raíces de diez hierbas ‘Dashamula Quath’ o ‘Dashamularishta’ es muy útil
Se recomienda el uso diario del compuesto ayurvédica ‘Triphala choorna’ para limpiar el colon.
La mitad de una cucharadita de cúrcuma en polvo con agua tibia ayuda a reducir el dolor y la inflamación en la fibromialgia.
El ajo es útil para la desintoxicación y para mejorar la función del sistema inmunológico.
Guggul es una hierba muy útil para el alivio del dolor.
La raíz de regaliz es compatible con el sistema glandular y actúa en el cuerpo como la cortisona. Utilizar con precaución.
Te de jengibre. El jengibre es una buena alternativa a la aspirina para aliviar dolores y molestias menores.
Eva Rivera Navarro esto es interesante para ti gatita.
@lili martinez de razzo
Daniela Lucero
s
Si que lo es…….
David De Sousa
Sandra Mora
Ojo Martha Madrigal.
Excelente Artículo
Mariela Andrea Medina Nuñez Patricia Alejandra Leon Ruiz María Sucura Díaz Vera
Pato Marchesano
Siii estuve yendo a una nutricionista ayurveda pero no me convenció mucho en la zona no conozco ningun médico ayurveda vos conoces alguno en la zona?
Mira que interesante Roxi Paola
Mabel Dias mira amiga!
Que bueno
Cecilia Acuña
Elizabeth Mora Salinas
Isabel Ferrus
Ximena Vera Gamboa
Me encanto la información. Gracias Daniela Paz González Encina por tu dato!! ??
Danny Francisca Henríquez Farías mira quizás te sirva 🙂
Vamos a probar gracias Loreto Domínguez ❤
eso es un milagro de la vida y mucha dedicacion
Marcela
Ix Laa Kesh
Mira primita! ??☺️ Diosel Moreno
Maria Veronica Contreras Jara
Mi madre la tiene pero es tan soberbia q no cree en esto sino en los estúpidos fármacos y que la compadezcan
Cristina Andrea Encina Recabarren
Gracias ??
Paula Sanhueza… Una alternativa ?
Walter
Muchas gracias Cami 🙂
Gaby Nis
<3
Leticia DE LA Torre ?
Gabriela Fuentes
Ana Rivera
Mira Pilar Yira Yira
Mira compi y no puedo cojer estrés ??
Diana Pineda
Ro DG
Cecilia Vazquez
Voy a chusmearlo amiga, gracias! 🙂
Que buena noticia
Mira Jesica Mundaca
??
Coco Villarreal
Si me pongo en el suelo me tienen que levantar
Karina Rizos Maldonado
Margarita Pérez Jiménez